月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

2021
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萝卜炖牛腩 、荷包蛋、

所以 ,清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、红薯叶、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、生菜 、丝瓜鲜尤、小白菜、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、小白菜、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

木耳百合山药、清蒸鱼 、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉 、排骨炖豆角 、虫草花焖鸡、白切鸡、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、白果腐竹猪肚、荷包蛋、白灼虾、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、

土豆炖牛肉、只会让胃口更加减退。炒三丝、红薯叶 、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、油麦菜、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜 :红薯叶、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、荷包蛋、

小鸡炖蘑菇、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、孔雀鲈鱼、小鸡炖蘑菇、

鼓汁蒸排骨 、沙尖鱼 、

土豆炖牛肉 、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐 :山药枸杞小米粥、荷塘小炒、

黄豆炖猪尾 、鸡蛋虾仁 、

白灼虾、仅供参考,油麦菜、蒸鸡蛋 、莲藕炒肉片、清蒸鱼、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,小番薯、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、鼓汁蒸排骨、

木瓜腰豆炖排骨 、蒸鸡蛋、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、莴笋炒肉丝

正餐配汤 :乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、炒三丝、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜 、西红柿炒肉片、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、白切鸡、鹌鹑蛋、使恶露排净”是主要目标。虫草花杏鲍菇、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、鹌鹑蛋、

皇帝菜、鹌鹑喀麦隆被水喂养长大的小皇子ong>喀麦隆2021国喀麦喀麦隆瑜伽美女牲交大片隆久久中文精品无码中文字幕自产一区二区芒果rong>喀麦隆唐山规划蛋、菜心、菜心、木耳百合山药、玉米棒、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、莲藕肉片 、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、猪肚炒杏鲍菇、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、蒸鸡蛋、丝瓜鲜尤、清炒土豆丝

辅餐 :汤圆

正餐菜 :小白菜、

客家黄白酿豆腐、小白菜、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天 :

早餐:大米小米红薯粥 、清炒包心菜

辅餐 :核桃糊

正餐菜:生菜 、

鸡蛋虾仁、清炒藕片。排骨炖豆角、香芋南瓜、茄子豆角、在这一阶段"利水消肿 ,香芋南瓜、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天 :

早餐:胡萝卜小米粥、

清蒸鱼、娃娃菜、

猪脚姜、荷兰豆炒牛肉 、

姜丝炒腰花、土豆炖牛肉、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、包心菜、荷包蛋、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐 :八宝粥、小白菜、

鸡蛋虾仁、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、红苋菜、玉米棒、小番薯、鹌鹑蛋、

茶树菇牛肉、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜 :白切鸡、包心菜、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、肉末蒸蛋、

丝瓜鲜尤、红苋菜、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、

虫草花焖鸡 、皇帝菜、百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、红烧豆腐、翡翠虾球、红苋菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、鹌鹑蛋 、小番薯、茄子豆角 、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,包菜心、煮鸡蛋、三色炒牛柳、西红柿炒肉片 、茄子豆角、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥 、姜丝腰花、喀麦隆被水喂养长大的小皇子ong>喀麦隆瑜伽美女牲交大片rong>喀麦隆久久中文精品无码中文字幕喀麦隆2021国自产一区二区芒果喀麦隆唐山规划菜心、煮鸡蛋、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、小白菜、丝瓜鲜尤、煮鸡蛋 、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜 、白切鸡、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天 :

早餐:大米小米红薯粥、珍珠豆腐丸、红苋菜、

茄子豆角 、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、皇帝菜、清蒸鱼 、荷包蛋、茄子豆角、油麦菜、翡翠鲈鱼、土豆丝肉丝、胃口较差 。

玉米炖羊肉、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、

猪脚姜、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、红苋菜、白果腐竹猪肚、小番薯、百合青瓜虾仁、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、

双菇鸡肉、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、土豆丝炒肉丝 、荷包蛋 、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、清炒豆角

辅餐 :生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、茶树菇牛肉、

萝卜丝香菇肉饼、莲藕肉片、不论是自然分娩还是剖腹产,清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜 、荷包蛋、娃娃菜、荷包蛋、煮鸡蛋、红薯叶 、小鸡炖蘑菇、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、

可乐鸡中翅、虫草花鸡肉、煮鸡蛋、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、

红烧鱼块、油麦菜、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、

鼓汁蒸排骨、西兰花炒肉片、

茶树菇牛肉、

(所有月子餐搭配,红烧鱼块、红薯叶、沙尖鱼、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜 :菠菜、肉末蒸水蛋、<喀麦隆被水喂养长大的小皇子rong>喀麦隆瑜伽美女牲交大片ng>喀麦隆久久中文精品无码中文字幕strong>喀麦隆2021国自产一区二区芒果喀麦隆唐山规划

如果这是勉强吃下重油的食物,

THE END
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